Все, кто находился на диетическом питании, знает не понаслышке как трудно переносить режим диеты при отсутствии сладкого. Поговорим о заменителях сладостей – фруктах, употребление которых не только уменьшит потребность в сладком, но также положительно скажется на вашей фигуре.
Пять самых необходимых и полезных фруктов.

отримання (1)
1.Грейпфрут. Прекрасное средство утоления голода и жажды. В нем содержится комплекс полезных веществ и витаминов, которые необходимы нашему организму, как раз во время проведения диеты. Этот продукт имеет низкий гликимический индекс и не высокую калорийность, за счет чего его можно рекомендовать даже больным диабетом.
2. Яблоки. Для диетического питания подойдут зеленые сорта яблок, так они содержат меньше сахарозы и фруктозы, за счет чего менее калорийны, чем красные сорта. При употреблении натощак вы рискуете заработать раздражение слизистой оболочки желудка, которое может привести к образованию гастрита. Лучший вариант приготовления яблок, запечь их в духовке, можно с добавлением меда и корицы.
3. Ананас. Он содержит ферменты, которые ускоряют процесс пищеварения, а также благодаря его употреблению в пищу уменьшается количество усваиваемых жиров, поэтому его не редко можно встретить в жирных мясных блюдах, в которые он добавляет особенный вкус и помогает быстро переварить тяжелую пищу.
4. Один киви содержит суточную норму витамина С, помимо этого он богат другими витаминами, минералами, клетчаткой. Рекомендуется тем, кто находится на продолжительной диете, для восполнения необходимых веществ в организме.
5. Банан. Многие диетологи недолюбливают этот фрукт из-за его высокой калорийности, считая, что они худеющему организму не нужны. Но своим составом банан может помочь худеющему организму, не сорваться с диеты, так бананы имеют прекрасное успокаивающее действие на психику человека, выступая в роли антидепрессанта, помогая при стрессах. Не забывайте, что диета – это определенный стресс для организма и что его необходимо поддерживать в этот трудный для него момент. Бананы для этого прекрасное средство, и небольшое их количество не сможет причинить нашей фигуре большого вреда.
Во время проведения диетического питания необходимо прислушиваться к своему организму, он вам обязательно подскажет, какие фрукты необходимо включить в свой рацион питания.