Наша жизнь при ее скорости и темпе, заставляет нас питаться, где и чем придется, откладывать регулярные походы в спортивный зал на неопределенное время, проводя свободное время возле телевизора или компьютера. И вот мы не замечаем когда наступает то время, когда наша фигура непоправимо изменилась и на наших красивых и стройных ножках появились так ненавидимые женщинами «галифе». Жир на женских бедрах появляется самый первый, а сгоняется, к сожалению самый последний. Процесс борьбы с этой проблемой не легкий, необходимо приложить массу своих усилий на исправления этого недоразумения. Воздействие на эту проблемную область нужно производить разными средствами, но направлены, они должны быть на одну проблемную зону.
Диета, направленная на проблемную зону.
Прежде всего необходимо исключить из вашего рациона мучные изделия, разрешается один кусочек хлеба из муки грубого помола в день. Если хотим добиться успеха, исключаем из своего питания пирожные, булочки и всякую сладость, газированные сладкие напитки, чипсы, полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления и другую не здоровую жирную пищу. Также необходимо вывести излишки воды, содержащейся в жировых ушках, для этого подходит бессолевая диета.
Какие физические упражнения полезны.

coxa
Полезны все физические упражнения, направленные на укрепление мышц бедер. Будут полезные приседания с разным положением ног по отношению друг к другу во время приседаний. Прекрасно прорабатываются и внутренняя поверхность бедер, и передняя ее часть. Полезны упражнения типа «ножнички», «велосипед», взмахи ногами в различных направлениях, особенно обращайте внимание на взмахи в сторону, потому что именно они воздействую на внешнюю поверхность бедра. Также обращайте свое внимание на упражнения по растяжке нижних конечностей, которая также способствует уменьшению жировых отложений.
Также будут полезны любые аэробные нагрузки: велосипед, бег, подвижные спортивные игры, ролики, коньки и любые другие подвижные занятия на свежем воздухе.
Применения массажа и различных средств для похудения внешней поверхности бедра.
Без массажа очень трудно победить нашу проблему. Для проведения массажа можно использовать различные массажеры, которые можно приобрести в спортивных магазинах, также можно делать массаж самому. Этому не хитрому делу очень легко научиться, главное чтобы было желание. При проведении массажа можно использовать различные лосьоны, скрабы и крема, направленные на более полную проработку проблемных участков и оказывающих антицеллюлитное действие.